Hierbas Energizantes

Estas hierbas ayudan a mejorar el estado de alerta, la concentración y la resistencia física. Son ideales para la mañana o momentos en los que necesitás más vitalidad.

🔸Yerba Mate: Aporta cafeína natural, mejora la concentración y brinda energía sostenida.
🔸Té: En cualquiera de sus variantes, contiene teína y antioxidantes, estimula el metabolismo y la claridad mental.
🔸Moringa: Rica en vitaminas y minerales, combate la fatiga y refuerza el sistema inmune.
🔸Romero: Mejora la circulación y la memoria, además de aportar un leve efecto estimulante.
🔸Jazmín: Aporta un aroma revitalizante y se combina bien con otros tés para potenciar su efecto.

¿Cuándo usarlas?

  • Por la mañana o al mediodía para comenzar el día con energía.
  • Antes de estudiar o trabajar si necesitás más concentración.
  • Antes de entrenar, para mejorar el rendimiento físico.

¿Cómo usarlas?

  • En infusión: solas o en blends con otras hierbas.
  • Como topping en yerba mate para potenciar el efecto estimulante.
  • En extractos o aceites esenciales para aromaterapia energizante.

Hierbas Relajantes

Favorecen la calma, reducen el estrés y mejoran la calidad del sueño. Son ideales para la noche o momentos de ansiedad.

🔹Tilo: Relajante natural que ayuda a conciliar el sueño y aliviar el estrés.
🔹Lavanda: Reduce la ansiedad y favorece la relajación muscular.
🔹Manzanilla: Relaja el sistema digestivo y calma la mente.
🔹Melisa: Alivia el nerviosismo y mejora la calidad del descanso.
🔹Valeriana: Efecto sedante natural, recomendada para insomnio y ansiedad intensa.

¿Cuándo usarlas?

  • Antes de dormir, para mejorar el descanso.
  • Durante el día si sentís ansiedad o estrés.
  • Después de las comidas, para relajar el sistema digestivo.

¿Cómo usarlas?

  • En tisanas, solas o en combinación con otras hierbas relajantes.
  • Como aceite esencial en difusor o aplicado en puntos de relajación.
  • En baños de inmersión o almohadillas aromáticas.

Si buscás un equilibrio, podés combinar hierbas energizantes y relajantes según el momento del día. Por ejemplo, yerba mate con menta por la mañana y una infusión de tilo con manzanilla por la noche.